La Pleine Conscience, ou mindfulness, est la capacité d'être pleinement attentif à l'instant présent, de manière intentionnelle et sans jugement. Elle consiste à observer nos pensées, émotions et sensations physiques, ainsi que l'environnement qui nous entoure, avec bienveillance.
La Pleine Conscience se pratique à travers des méditations formelles, comme celles enseignées dans le programme MBSR créé par Jon Kabat-Zinn en 1979, et des pratiques informelles, comme la pleine présence dans les activités quotidiennes.
Cette approche, ancrée dans la tradition bouddhiste et enrichie par la science occidentale, permet de renforcer la résilience face au stress, d'améliorer la clarté mentale et d'encourager des relations plus apaisées avec soi-même et les autres.
En cultivant cette attention, on développe un rapport plus équilibré et bienveillant avec le monde, favorisant ainsi un mieux-être global.
Description de la formation
Cette formation “Découvrir la mindfulness” vous propose de découvrir la pratique de la pleine conscience dans votre quotidien et ses bienfaits sur l’attention, la résilience et l’intelligence émotionnelle.
Vous apprendrez à entrainer votre attention, vous connecter avec vous-même et vous connecter avec les autres.
Objectifs de la formation
Comprendre le rôle de l’attention dans la résilience, l’intelligence émotionnelle et la relation aux autres
Apprendre à méditer pour entrainer son attention
Commencer à introduire la mindfulness dans sa vie
Compétences développées
Découvrir la mindfulness et ses bienfaits
Maîtriser les différentes étapes de la méditation pleine conscience
Apprendre à mieux gérer son attention
Public cible
Tout public
Inscription
Pour obtenir plus d'informations ou pour vous inscrire, il vous suffit de nous contacter !
Ne manquez pas cette opportunité pour découvrir les différentes étapes de la médiation pleine conscience !
À la semaine prochaine pour une nouvelle formation inspirante !
L’équipe de Change Factory Academy
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